Оздоровительный комплекс «Локомотив»

Один самых популярных видов спорта. Девочки всех возрастов выбирают его потому, что это хорошая кардио-тренировка, во время которой начинается сжигание жира и продолжается еще некоторое время. Поэтому после тренировки лучше воздержаться от хорошего перекуса хотя бы в течение часа. Лучше двух.

Ваше время, когда вы можете прийти и поплавать всласть! Сеанс длится ровно 60 минут, на любых свободных дорожках, которые вам покажет дежурный инструктор. Конечно, у нас имеется дополнительный инвентарь, которым вы всегда можете воспользоваться. Приходите сами и приводите с ребенка.

Внимание!!! Уникальная услуга «Плыви до работы».  

Специалисты оздоровительного комплекса «Локомотив» разработали новую, удобную для Вас по времени, программу оздоровительного плавания перед началом рабочего дня. Теперь с 06:00 до 08:00 с понедельника по пятницу Вы сможете заниматься под чутким руководством профессиональных инструкторов. Разовое посещение – всего 350 руб. 4 посещения – 1200 руб. 8 посещений – 2400 руб. 12 посещений – 3600 руб. 

Ждём Вас по адресу: ул. К.Маркса, 158. Тел.: 248-15-91. 

Здесь все просто: если вам больше 15 лет, и так сложилось, что вы не умеете плавать, приходите к нам, вас научат профессиональные спортивные тренеры. В группе максимум 3 человека, что позволяет тренеру качественно отслеживать технику каждого ученика.

В оздоровительном комплексе "Локомотив" любой сможет пройти курс обучения дайвингу от начального ScubaDiver до профессиональногоAssistantInstructor и DiveMaster по стандарту мирового дайв – агентства NAUI ! На время занятий все курсанты обеспечиваются всем необходимым снаряжением и оборудованием ведущих мировых производителей. Вашу безопасность обеспечит опытный инструктор Ольга Кириченко. Это единственная в Красноярске женщина-водолаз! Дайвером может стать каждый желающий с 12 лет и без ограничений по здоровью. Научить дайвингу вас смогут у нас и за погружениями приходите к нам. Качественные и приятные тренировки позволят вам насладиться красотой подводного мира на отдыхе. 

Польза сауны известна уже несколько веков. Во-первых, она хорошо воздействует на центральную нервную систему. Исследования показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений.
Во-вторых, нахождение в сауне активизирует сердечно-сосудистую систему. Однако важно помнить, что для сердца благоприятна умеренность. Не слишком долгое время при не слишком высокой температуре — то, что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В-третьих, тепловое воздействие снижает также напряжение в мышцах, смягчает соединительную ткань и делает мышцы более эластичными.
Помимо всего прочего, сауна влияет и на кожу, делая ее особенно упругой и нежной, и способствует активному похудению. Регулярное посещение сауны сделает фигуру более подтянутой, а организм — здоровым.
И, конечно, нельзя не отметить эффект хорошего настроения, который наблюдается у 100% людей, выходящих из бани!

Массаж оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Улучшается лимфо- и кровоток, что, в свою очередь, обеспечивает питание всем тканям, стимулирует процессы обновления и восстановления.
Кроме того, зачастую некоторые наши мышцы находятся в гипер-тонусе, они постоянно испытывают на себе нагрузку. Это приводит к постепенному укорочению мышцы и возникновению болезненных ощущений. Боли, которые мы испытываем чаще всего случаются именно из-за спазмирования мышц. Массаж позволяет решить проблему и перестать испытывать неприятные ощущения.
Также, массаж существенно воздействует на нервную систему. Он уравновешивает — успокаивает или стимулирует нервную систему, в зависимости оттого, что именно требуется человеку в данный момент.
Во время массажа расслабляется не только тело. Своего рода, это перезагрузка, позволяющая взять пазу хотя бы на время сеанса и не думать ни о проблемах на работе, ни о том, что приготовить на ужин. Это время, которое можно полностью посвятить себе и расслабиться.

Самое приятное в спорте — возможность заниматься им на свежем воздухе. Однако сибирское лето сурово и длится недолго. Что делать остальные 9-10 месяцев? Очевидно, искать подходящее место. Если любите командные игры и вам нужен базовый портивный инвентарь, в нашем зале вам понравится. 

Кроме того, мы предлагаем вам возможность провести любое мероприятие.

Его также называют фигурным или художественным плаванием. Суть заключается в том, что в воде выполняются различные элементы хореографии, акробатики и гимнастики. Синхронное плавание — один из самых красивых видов спорта. Недаром, когда оно только возникло, его называли водным балетом.
Чтобы добиться синхронности, спортсменки помногу тренируются в зале у балетного станка. А чтобы они могли ориентироваться в воде, тренер отстукивает ритм, который слышен и под водой. На соревнованиях же вместо отстукивания палочкой играет музыка, которую слышно даже на дне.

Олимпийская дисциплина, которая развивает силу и грацию, артистизм и волю. С самого маленького возраста дети учатся достигать задуманных целей и справляться с трудностями. С виду хрупкие девочки на самом деле имеют стальной характер. По-настоящему восхитительный, невероятно красивый вид спорта.

Уникальное направление, которого до недавнего времени в Красноярске не было. Водное поло – это командная игра, где главная цель — забить наибольшее количество голов команде-противнику. Основной принцип игры заключается в том, что игрокам (кроме вратарей) нельзя касаться мяча двумя руками.
Водное поло было изобретено шотландцем Уильям Уилсоном во второй половине XIX века. Прототипом игры послужило регби. Водное поло – один из старейших олимпийских видов спорта. Кстати, на сегодняшний день в активе российских ватерполистов 1 серебро и 2 бронзы.
Игра контактная, развивающая скорость реакции, умение работать в коллективе и добиваться своих целей. Ведь соперника необходимо побеждать!

В спортивном плавании главная цель – приплыть к финишу самым первым. Однако пройти дистанцию необходимо определенным стилем. К таким стилям относятся: вольный стиль (кроль на груди), баттерфляй (дельфин), брасс, способ на спине (кроль на спине).
Самым быстрым способом плавания является кроль на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.

В индийской культуре, откуда, в общем-то, ноги растут, йога – это целый комплекс духовных, дыхательных и физических практик. В современном мире, йога – один из лучших комплексов для построения сильного и гибкого тела.
Говорят, позвоночник сохраняет молодость до тех пор, пока сохраняет гибкость. А позвоночник – основа основ! Поэтому большое внимание в йоге уделяется различным скруткам и растяжкам. Однако не стоит думать, что йога – занятие для ленивых. Большое количество чатуранг (отжиманий) так же укрепляет мышцы, а учащенный пульс – жжет жир.

Ритмическая гимнастика, давно известна и практикуется по всему миру людьми, которые стремятся к силе и красоте. В СССР эти комплексы показывали по Центральному телевидению, в 90-х бешеную популярность почали домашние комплексы от Синди Кроуфорд и других длинноногих и совершенных дам. Эти комплексы, кстати, пользуются спросом и по сей день.
Танцевальные связки состоят из нескольких базовых упражнений, включающих в себя бег, прыжки, отжимания (кто не любит отжимания?) и упражнения на гибкость. В результате – спортивное тело, здоровое сердце и отличное настроение.

Опять же, в переводе с английского Step означает «шаг». В этом и заключается смысл занятия: вы шагаете на специальную платформу. Чем хорошо? Учащается сердцебиение, что благотворно влияет на весь организм; работают мышцы ног и ягодиц. Красивая попа, тонкая талия, отличная координация – вот, что обещают занятия на степе.